Le breathwork est une vieille pratique découverte par des psychologues dans les années 1970. Elle vise à vous emmener dans une pleine conscience qui servira à vous détendre. C’est en travaillant votre respiration que ces psychologues ont remarqués qu’elle jouait un rôle nécessaire sur l’état de notre santé mentale et physique.
Ainsi, si vous souhaitez vous détendre, partir loin de chez vous et rencontrer de nouvelles personnes, les séjours breathwork sont l’idéal pour vous. En effet, ces derniers vous permettront de gagner en confiance et de respirer comme il faut pour vous sentir mieux dans votre peau. Ces séjours sont différents selon les enseignes, mais le fond reste le même : respirer pour mieux se soigner.
Sommaire
Pourquoi partir en séjour breathwork loin de chez vous ?
Afin de mieux appréhender votre corps et ce qui vous entoure, les séjours breathwork sont l’idéal. Il est possible d’en trouver un peu partout en France et de partir partager ce moment avec des personnes qui partagent le même besoin que vous. Cependant, nous vous conseillons de savoir pourquoi vous le faites avant de partir. Cela vous donnera un réel but et vous permettra de vous fixer des objectifs.
Dans le guide ci-dessous, nous allons vous partager quelques raisons pour partir en séjour breathwork. Bien sûr, ceci est une liste non exhaustive, rien ne vous empêche d’avoir d’autres raisons. Toutes les excuses sont bonnes pour prendre soin de vous.
Partez en séjour breathwork pour apprendre à mieux respirer
Lorsque l’on commence à s’occuper de soi et à chercher des moyens de soigner son mental de manière douce et naturelle, le breathwork est vivement conseillé. Il vous aidera à apprendre à respirer et à contrôler votre respiration tout en étant dans le lâcher prise.
Cela peut être assez contradictoire, mais il faut savoir travailler sur soi pour apprendre à respirer librement. Cela est d’autant plus conseillé pour les personnes anxieuses qui cherchent à laisser partir le stress et les angoisses. De plus, vous serez charmés par la liberté ressentie lors des séances de breathwork pendant les séjours.
Rencontrez de nouvelles personnes partageant les mêmes besoins que vous
Parfois, lorsque l’on reste trop dans une routine, on a tendance à ne voir que les mêmes personnes et à ne pas en rencontrer de nouvelles. Les séjours breathwork sont l’idéal pour faire face à cela d’une jolie façon.
En effet, lors de ceux-ci, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui ressentent le même besoin de s’échapper que vous. Cela pourra vous faire nouer de réels liens et vous entraider sur le court ou long terme. Il n’y a rien de mieux que de partager des moments comme cela avec quelqu’un pour que le souvenir soit meilleur et que l’envie de s’améliorer perdure.
Enfin, vous pouvez également y aller dans le but de rester seul et de prendre du temps uniquement pour vous. Ces séjours sont libres et sont faits pour ne vous mettre aucune pression mentale. Vous faites ce que vous souhaitez tout en travaillant sur votre respiration.
Comment réserver votre séjour breathwork ?
Vous avez besoin de vous octroyer une pause loin de votre vie quotidienne et de vous recentrer sur votre personne ? Avant de réserver votre séjour breathwork, il est important de faire le point sur vos besoins et sur ce qui est proposé par les organisateurs de ces séjours.
En ce qui concerne vos besoins, ou du moins vos habitudes, vous devez surtout vous intéresser à la logistique. Vous pouvez notamment vous poser les questions suivantes :
- Combien de personnes participent au séjour ?
- Qu’est-il prévu au niveau des repas ?
- Êtes-vous prêt à dormir en chambre partagée ou désirez-vous une chambre seule ?
La question des repas peut vous sembler sans importance et pourtant, vous pouvez avoir une intolérance ou être végétarien. Il est donc important de se renseigner. En tout cas, la plupart du temps, les repas seront préparés par une tierce personne, et parfois par un chef cuisinier. Cela permet de faire remonter des informations importantes, comme une allergie. Les plats seront également principalement végétariens.
Bien entendu, vous devez également vous intéresser à d’autres critères. La date et la localisation en font évidemment partie, tout comme le programme. Pour la date, nous ne pourrons pas faire grand-chose pour vous, car c’est vous qui avez connaissance de votre planning. Sachez néanmoins que la plupart des séjours se déroulent aux beaux jours, entre mai et octobre.
En revanche, au niveau de la destination, nous pouvons vous dire que vous n’êtes pas obligé de partir loin pour opérer une coupure avec votre quotidien. Le simple fait de partir de chez soi peut être bénéfique. Vous pouvez donc rester en France et même dans votre région. Notre pays offre de magnifiques paysages, que ce soit à la mer, à la montagne ou à la campagne. De plus, les tarifs seront plus avantageux que de partir à l’étranger, car vous n’aurez pas besoin de prendre l’avion (sauf si vous décidez de traverser l’hexagone). Enfin, c’est plus pratique pour partir le temps d’un week-end et même à la dernière minute. Vous n’aurez pas la question du passeport et du visa à vous poser. Bien entendu, le cadre dans lequel est organisé le séjour est important. L’idéal est de se retrouver dans un endroit privatisé pour l’occasion, au calme et avec tout le confort que vous êtes en droit d’attendre.
Enfin, il faut parler du programme. Avant tout, vous devez vérifier que le séjour est bel et bien organisé par un ou des professionnels compétents. Pour commencer, regardez donc que les intervenants soient spécialistes du breathwork et qu’ils exercent depuis quelque temps. Normalement, vous devriez pouvoir trouver ces informations sur leur site. N’hésitez pas également à lire les avis postés par ceux qui ont déjà participé à leur séjour breathwork. Vous aurez accès à ces informations et même sur les repas par exemple. C’est donc instructif de faire cette recherche, mais en dehors du site organisateur du séjour évidemment, pour avoir des informations justes.
Ensuite, vous devez lire en détail le programme qui vous est proposé. Vous le savez, une séance de breathwork dure 20 minutes, suivie d’un moment de relaxation. Quoi qu’il en soit, vous aurez forcément d’autres activités de prévues durant votre séjour. Cela peut être du yoga, du yin yoga ou de la méditation de pleine conscience par exemple. Certains séjours abordent également les huiles essentielles ou encore l’ayurvéda. Regardez aussi ce qu’il en est des temps individuels, indispensables pour pouvoir se retrouver face à soi-même et notamment se reconnecter à ses émotions et à son corps.
Enfin, regardez le niveau des participants au séjour. Si vous cherchez un perfectionnement, il serait dommage de vous retrouver avec des débutants. L’inverse est vrai également, car vous ne pourriez pas profiter de votre séjour. C’est également le cas sur les activités annexes au breathwork.
Il ne vous reste plus qu’à faire votre recherche sur internet en fonction de vos critères. Les sites comparateurs de séjours incluant le breathwork sont encore rares. Il y a donc une forte probabilité que vous deviez passer par les moteurs de recherche pour trouver votre bonheur, en tapant les mots clés « séjour breathwork france » par exemple.
Comment réserver votre séjour breathwork ?
Vous avez besoin de vous octroyer une pause loin de votre vie quotidienne et de vous recentrer sur votre personne ? Avant de réserver votre séjour breathwork, il est important de faire le point sur vos besoins et sur ce qui est proposé par les organisateurs de ces séjours.
En ce qui concerne vos besoins, ou du moins vos habitudes, vous devez surtout vous intéresser à la logistique. Vous pouvez notamment vous poser les questions suivantes :
- Combien de personnes participent au séjour ?
- Qu’est-il prévu au niveau des repas ?
- Êtes-vous prêt à dormir en chambre partagée ou désirez-vous une chambre seule ?
La question des repas peut vous sembler sans importance et pourtant, vous pouvez avoir une intolérance ou être végétarien. Il est donc important de se renseigner. En tout cas, la plupart du temps, les repas seront préparés par une tierce personne, et parfois par un chef cuisinier. Cela permet de faire remonter des informations importantes, comme une allergie. Les plats seront également principalement végétariens.
Bien entendu, vous devez également vous intéresser à d’autres critères. La date et la localisation en font évidemment partie, tout comme le programme. Pour la date, nous ne pourrons pas faire grand-chose pour vous, car c’est vous qui avez connaissance de votre planning. Sachez néanmoins que la plupart des séjours se déroulent aux beaux jours, entre mai et octobre.
En revanche, au niveau de la destination, nous pouvons vous dire que vous n’êtes pas obligé de partir loin pour opérer une coupure avec votre quotidien. Le simple fait de partir de chez soi peut être bénéfique. Vous pouvez donc rester en France et même dans votre région. Notre pays offre de magnifiques paysages, que ce soit à la mer, à la montagne ou à la campagne. De plus, les tarifs seront plus avantageux que de partir à l’étranger, car vous n’aurez pas besoin de prendre l’avion (sauf si vous décidez de traverser l’hexagone). Enfin, c’est plus pratique pour partir le temps d’un week-end et même à la dernière minute. Vous n’aurez pas la question du passeport et du visa à vous poser. Bien entendu, le cadre dans lequel est organisé le séjour est important. L’idéal est de se retrouver dans un endroit privatisé pour l’occasion, au calme et avec tout le confort que vous êtes en droit d’attendre.
Enfin, il faut parler du programme. Avant tout, vous devez vérifier que le séjour est bel et bien organisé par un ou des professionnels compétents. Pour commencer, regardez donc que les intervenants soient spécialistes du breathwork et qu’ils exercent depuis quelque temps. Normalement, vous devriez pouvoir trouver ces informations sur leur site. N’hésitez pas également à lire les avis postés par ceux qui ont déjà participé à leur séjour breathwork. Vous aurez accès à ces informations et même sur les repas par exemple. C’est donc instructif de faire cette recherche, mais en dehors du site organisateur du séjour évidemment, pour avoir des informations justes.
Ensuite, vous devez lire en détail le programme qui vous est proposé. Vous le savez, une séance de breathwork dure 20 minutes, suivie d’un moment de relaxation. Quoi qu’il en soit, vous aurez forcément d’autres activités de prévues durant votre séjour. Cela peut être du yoga, du yin yoga ou de la méditation de pleine conscience par exemple. Certains séjours abordent également les huiles essentielles ou encore l’ayurvéda. Regardez aussi ce qu’il en est des temps individuels, indispensables pour pouvoir se retrouver face à soi-même et notamment se reconnecter à ses émotions et à son corps.
Enfin, regardez le niveau des participants au séjour. Si vous cherchez un perfectionnement, il serait dommage de vous retrouver avec des débutants. L’inverse est vrai également, car vous ne pourriez pas profiter de votre séjour. C’est également le cas sur les activités annexes au breathwork.
Il ne vous reste plus qu’à faire votre recherche sur internet en fonction de vos critères. Les sites comparateurs de séjours incluant le breathwork sont encore rares. Il y a donc une forte probabilité que vous deviez passer par les moteurs de recherche pour trouver votre bonheur, en tapant les mots clés « séjour breathwork france » par exemple.