Rééducation du périnée : quels exercices adopter pour rééduquer comme il se doit son périnée ?

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Pendant la grossesse, le périnée a été soumis à de rudes épreuves. Dans après la naissance, il convient de faire des séances de rééducation.

Rééducation du périnée : quels exercices adopter pour rééduquer comme il se doit son périnée ?

Pour cela, il faut aller chez un kiné qui fait ce genre de séance. Il vous précisera lors de la prise de rendez-vous qu’il faut acheter en pharmacie une sonde. Cette sonde est introduite dans le vagin et envoie des stimulations électriques à basse fréquence. Ces stimulations permettront de réveiller vos muscles. La rééducation du périnée vous permet entre autres d’éviter les fuites urinaires. En effet, le périnée soutient la vessie, l’utérus et le rectum.

Cependant il ne faut pas commencer ces séances trop tôt après l’accouchement, il faut attendre au moins 6 semaines. Une fois que vous vous serez occupé de votre périnée, soit pendant 10 séances, il faudra penser aux séances abdominales.

Dernière modification : 24 juin 2019

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