Prévenir la courbature

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Le risque du sportif est de s’abîmer les muscles. Quand c’est bénin, cela se résume à quelques courbatures mais plus grave serait le claquage ou la déchirure. Donc quand je fais du sport, j’essaie toujours de bien m’échauffer pour ne pas soumettre brutalement mes muscles à un effort.

Bien s’échauffer pour prévenir une courbature

Mais malgré tout, parfois il m’arrive d’avoir des courbatures aux cuisses le lendemain. Dans ce cas-là, je sais exactement ce qu’il faut faire pour soulager la douleur. Je commence par prendre un bon bain chaud. Ensuite je me masse avec une crème à base d’arnica et enfin je bois beaucoup d’eau. Bien sûr la douleur ne disparaît pas instantanément mais elle est tout de suite moins intense.

Prévenir la courbature

C’est en parcourant www.courbature.site que j’ai pris note de ces différents remèdes. Par contre si la douleur persiste plus de 2 ou 3 jours, il faut aller voir son médecin, ce ne serait pas normal.

Dernière modification : 23 novembre 2016

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