Le risque du sportif est de s’abîmer les muscles. Quand c’est bénin, cela se résume à quelques courbatures mais plus grave serait le claquage ou la déchirure. Donc quand je fais du sport, j’essaie toujours de bien m’échauffer pour ne pas soumettre brutalement mes muscles à un effort.
Bien s’échauffer pour prévenir une courbature
Mais malgré tout, parfois il m’arrive d’avoir des courbatures aux cuisses le lendemain. Dans ce cas-là, je sais exactement ce qu’il faut faire pour soulager la douleur. Je commence par prendre un bon bain chaud. Ensuite je me masse avec une crème à base d’arnica et enfin je bois beaucoup d’eau. Bien sûr la douleur ne disparaît pas instantanément mais elle est tout de suite moins intense.
![Prévenir la courbature](https://www.alexya.fr/wp-content/uploads/2016/11/courbature-45.jpg)
C’est en parcourant www.courbature.site que j’ai pris note de ces différents remèdes. Par contre si la douleur persiste plus de 2 ou 3 jours, il faut aller voir son médecin, ce ne serait pas normal.